Das Sportgerät, das die Welt erobert hat!

In den letzten Jahren hat das Sportgerät Bulgarian Bag immer mehr an Bedeutung im Fitnessbereich zugewonnen. Es hat sich nämlich das Trend entwickelt, das Bulgarian Bag nicht nur von Profisportlern verwendet zu werden, sondern auch als Fitnessgerät für sportbegeisterte Männer, Frauen und Kinder. Erfunden wurde das Bag von Ivan Ivanov - ehemaliger Ringer und Wettkämpfer, der mittlerweile als Coach in Boise, USA tätig ist und dort sein Unternehmen Suples Ltd betreibt. Der Bulgare hat das innovative Gerät in den USA patentiert, doch ist die bulgarische Herkunft deutlich erkennbar, da jede Trainingstasche mit der bulgarischen Trikolore versehen ist. Das Bag ähnelt tatsächlich einer Tasche aus Leder, die mit Sand und Stoff gestopft und mit bequemen Handgriffen ausgestattet ist, die die Durchführung einer Vielzahl von Übungen ermöglichen.

Bulgarian Bag Spins Bulgarian Bags

Ivanovs Idee, diese Trainingsgeräte zu entwickeln, stammt aus einer Tradition in Bulgarien: der Sieger im Kampf sollte die Matte mit einem Lamm um den Hals umkreisen.

Die Gewichtsverteilung, die Form des Bags, sowie die Bewegungen, die das Gerät ermöglicht, tragen zum kompletten Ganzkörpertraining bei. Dank dem Design und den Materialien, wovon die Tasche hergestellt wird, werden die Geschwindigkeit beim Training und die Beweglichkeit effektiv gesteigert – Vorteile, die die Hanteln und die Maschinen im Fitnessstudio nicht anbieten können. Aus diesem Grund wird das Training mit dem Bulgarian Bag von sehr vielen Profisportlern bevorzugt. Die Tasche steigert die Greifkraft; die Muskelkraft und die Ausdauer werden deutlich erhöht. Das Tool lässt alle große Muskelgruppen mit komplexen Übungen beanspruchen, es kräftigt die Handgelenke, Arme, Beine, Schultern, den Rücken und die Rumpfmuskulatur. Deshalb wird das Bulgarian Bag von Fitness-Enthusiasten und Athleten in verschiedenen Sportarten- Ringen, MMA, Judo, CrossFit – gerne verwendet und zwar ganz unabhängig vom Trainingslevel! Proffiathleten können genauso wie Hobbysportler davon profitieren. Es muss lediglich das Ziel definiert werden - ob Muskeln aufzubauen, Fettabbau oder Steigerung von Koordination und Mobilität. Und es dauert nicht lange bis die ersten Erfolge sichtbar werden, weswegen diese Sportart sowohl bei Männern, als auch bei Frauen sehr beliebt ist. Dies wirkt sich selbstverständlich sehr positiv auf die Einstellung und die Motivation der Trainierende aus.

Bulgarian Bag Training

Das Bag gibt es in verschiedenen Gewichtsranges: von 3kg bis zu 38kg. Die allerleichtesten Bags von 3kg bzw. 5kg sind durchaus auch für Kinder geeignet. Die Damen fangen mit 8kg an, allerdings können die erfahrenden Sportlerinnen ein Schritt weiter gehen und auf die 12kg Bags zugreifen. Die 12kg Bags eignen sich für Menschen, die auf den gesundheitlichen Aspekt des Trainings wert legen, dieam Ball und fit bleiben wollen. Für erfahrene Atlethenwird üblicherweise 17kg und aufwärts empfohlen, da diese an hohen Belastungen gewöhnt sind und einen stärkeren Griff haben.

Den Umgang mit dem Bag erlernt man relativ schnell, empfehlenswert wäre allerdings unter Anleitung eines Trainers das Bag kennenzulernen um etwaige Verletzungen weitgehend zu vermeiden. Dann beginnt der Spaß – trainieren kann man sowohl zu Hause, als auch im Freien oder im Gym; alleine oder mit anderen – wie das Workout gestaltet wird, ist völlig Ihnen überlassen!

 


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